8/3일 마포FM방송, 폭염의 무더운 여름철 건강법-행복한하루, 건강방송

7월 26, 2011

8/3일 마포FM방송, 폭염의 무더운 여름철 건강법-행복한하루, 건강방송

8/3일 마포FM방송, 폭염의 여름철건강법-행복한하루, 건강방송
폭염의 무더운 여름철, 소양인과 열태음인이 가장 힘들어 ,,소음인은 탈진...

안녕하세요, 우리(들)한의원입니다..

2011년 6월3일
" 마포FM라디오(100.7Mhz)
마포FM (http://www.mapofm.net/)

매주수요일 오전6시의 행복한하루의 건강코너(사상체질사상체형)에서 목쉬는 증세!!!!

행복한하루 -"영자의 친절한 건강상담소" 에서
"사상체질 사상체형"에 대한 방송이 있을 예정입니다.

다시듣기에 가시면
사상체질의 특징, 사상체질진단방법, 다이어트법,바른자세, 바른체형, 성인병, 체질약선음식, 사상체질 마음씀, 목,허리디스크, 각종통증에 대한 내용으로 방송입니다.

다시듣기 가능합니다..
많은 청취부탁요!!
..^^;;

<< 폭염의 무더운 여름철 건강법 !!!>>

#3. 영자의 친절한 건강상담소 2011,7,22 BGM: 건강상담소

시그널 진행: 박영자

박영자 영자의 친절한 건강상담소 시간입니다.

영자의 친절한 건강상담소에서는 우리들한의원 의 김수범 박사님을 모시고 진행합니다. 이번주는 ‘여름 건강법과 식품’에 대해서 알아보 려고 합니다.

그럼 박사님 모셔볼까요. ? 박사님 안녕하세요?

김수범 네 안녕하세요.

박영자 네, 안녕하세요. 박사님,! 요즘 정말 덥죠? 이 럴때 일수록 건강관리에 힘써야 겠죠 ?

김수범 네, 무더운 여름을 잘 지내는 방법은 자신의 체질에 맞는 건강관리법으로 생활을 하는 것이 중요합니다.

박영자 네, 그런데 박사님, 더위를 많이 타는 사람이 있고, 덜 타는 사람이 있잖아요. 더위에 영향을 미치는 것도 체질이 다른 이유 때문인가요?

김수범 네, 무더운 여름이 모든 사람에게 똑같이 영향 을 줄 것 같지만 사상체질마다 반응과 대응은 다르게 나타납니다. 그렇기 때문에 자신의 체질을 잘 아는 것이 중요합니다.

박영자 네, 그럼 여름철에 가장 힘든 체질은 어떤 체질 인가요 ?

김수범 여름철에 가장 힘든 체질은 열이 많은 소양인인데요.. 평소 열이 많은데 외부의 더위까지 겹쳐서 가장 힘든 체질입니다.. 열이 나고 화를 참지 못하며, 심한 경우 머리와 얼굴에 땀이 나거나 얼굴이 붉어지거 나 가슴이 터질 것 같고 탈모도 많아집니다, 머리가 아프고 눈에 충혈되고 여드름, 홍반, 뽀드락지 등이 많이 생기는 것이 특징이기도 하구요.

각종 검사를 하여도 이상으로 나오지 않기도 합니다. 그러나 답답하고 열 받고 짜증나는 생활이 계속되고 열이 극심하게 오르면 손발이 차지기도 합니다. 남들은 봄가을에 보약을 먹는다고 하지만 소양인은 여름에 열을 내리고 음기를 보해주는 보약을 먹어야 하는 체질이지요.

박영자 소양인이 더위에 가장 취약하군요. 그렇다면 소양인에게 좋은 식품들은 어떤 것들이 있나 요?

김수범 열을 내리기위하여서는 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 키위 등의 여름과일, 열대과일이나 오이, 날배추, 어패류, 해물류 등의 시원 한 성질의 식품을 챙겨 드시면 소양인에게는 좋습니다.

박영자 네, 그렇군요. 그럼 태양인은 어떤가요?

김수범 저돌적이고 화가 많은 태양인도 여름을 힘들게 보내는데요. 화가 많아지며 분을 참지 못합니다. 사소한 일에 참지를 못하며 항상 흥분되어 있구요. 또 아무 이유없이 속이 미식거리며 토하고 다리에 힘이 빠지는 증세를 느끼기도 합니다. 모두 기가 위로 많이 올라가서 나타나는 증세인데요. 항상 마음을 안정하고 기를 내려 주어야 합니다.

박영자 네, 그럼 태양인에게 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

김수범 해물류, 어패류, 포도, 머루, 다래 등의 시원 하고 맑은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

박영자 네, 그럼 여기서 노래 한곡 듣고 와서, 나머지 태음인, 소음인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

M5 진미령 - 내가 난생 처음 여자가 되던 날

(아주 잠깐만 쉬고 바로 이어 가시면 됩니다.)

박영자 박사님, 그렇다면 태음인은 여름 철을 보내는데 어떤가요?

김수범 느긋하고 무엇이든 잘 먹는 태음인은 열이 많은 열태음인과 열이 없는 한태음인이 있습니다. 한태음인은 더우면 땀을 내주면 몸이 가뿐해지는데요, 문제는 열이 많은 열태음인입니다. 열이 많은데 날씨까지 더우면 얼굴이 붉어지고 충혈 되고 여드름 뽀드락지 등이 많고 탈모도 일어나기 쉽게 되는데요. 욱하니 올라오는 것이 많아지고 남들과 다툼도 많아집니다. 열량이 높은 술, 고기, 과식을 하거나 스트레스를 받으면 더욱 심해지구요. 운동이나 목욕으로 땀을 쫙쬑 내주고 샤워를 하는 것이 열을 내리는 비결입니다. 땀을 냄으로써 몸 안의 열도 같이 없어지기 때문이지요.

박영자 그럼 태음인들에게 좋은 식품은 무엇이 있을까요 ?

김수범 태음인들에게는 열을 내리는 것이 중요한데요. 열을 내리기위한 식품들이 좋은데요.미역,김 등의 해조류,버섯, 통곡류등의 시원한음식을 먹는것이 좋습니다.

박영자 마지막으로, 소음인은 어떤가요?

김수범 꼼꼼하고 완벽하고 몸이 찬 소음인은 더위는 덜타지만 탈진이 되기 쉬운 체질입니다. 어느 정도 체력이 있을 때는 더위를 많이 안 느껴서 가장 편해지기도 하지요. 하지만 무더운 여름에 냉방이 심한 곳에 가면 오히려 취위를 느끼기도 합니다. 그래서 항상 가벼운 겉옷을 입고 다니는 경우가 많다. 문제는 과로, 긴장, 스트레스 등으로 체력이 떨어지면 탈진이 되는 것이 문제죠. 평소에 땀이 적은데 양기가 부족해지면 진땀이 나면서 체력이 급속도로 떨어지게 됩니다. 거의 외부의 활동을 할 수 없을 정도로 힘이 없어지기도 하구요. 땀이 나면 탈진이 되는 체질로 땀이 나지 않게 조심해야합니다.

박영자 소음인에게 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

김수범 장기능이 약하여 덥다고 찬 음식을 많이 먹으면 쉽게 배탈이 날 수도 있습니다. 체력을 보하기 위하여 보신탕,삼계탕을 먹으면 가장 효과를 볼 수 있습니다.

박영자 네, 자신의 체질에 맞은 식품들을 기억했다가 찾아서 먹는 게 가장 좋은 방법일 것 같네요.

김수범 네, 그렇죠!

박 영자 오늘도 좋은 말씀 감사하구요! 그럼 여기서 박사님을 보내드려야 할 것

같네요. 다음에 다시시 뵙겠습니다. 감사합니다!

김 수범 네., 안녕히 계세요.